コアコンLOVEな体で10年経ってもキレイな姿勢を目指す
【お知らせ】
ストレッチポールレッスン、ひめトレレッスンは2024年9月1日～暫くの間お休みさせて頂きます
ポール各種・購入頂く事は可能ですので気になりましたら、お問い合わせ下さいませ
Myストレッチポールがひとつあるだけで“サロンでやったことを家でも簡単にできる“そんな再現性に優れたコアコン
コアコンディショニング(コアコン)は、スポーツはもちろん、日常生活などすべての動作の土台である「姿勢」と「動作」を身につける考え方とエクササイズ方法を体系化したJCCAのメソッドです
ガチガチな体ではスポーツのパフォーマンスも日常動作のしなやかさはうまれません
体がガチガチになってしまう原因は何なのか…
ちょっとそこまでが車移動、心地よい寝具で少なくなった寝返りの回数、加齢に伴う体の変化、普及したリモートワークで歩く機会が減った等、便利で快適な生活環境が整っていく一方で動かして使う機会が減ってしまった私たちの体は緊張しやすく、うまく使えない状態になってしまっているのです
コアコンは、体の使い方の再学習
ストレッチポールに寝て「ゆるめる」「しめる」「うごかす」エクササイズを日常的に取り入れることで筋肉の緊張や骨格のズレを整え、その姿勢を維持するための筋肉を活性化することでその先にある動きを効率よく発揮できるようになっていきます
体幹が安定し、体のしなやかさが出て、動きのコントロールができるようになってくると、呼吸がしやすくなり、姿勢も徐々に整っていく
今日実行して明日には痛みが解消している・治っていることは滅多にありません
大切なのは凝りや痛みが出ないよう整える予防や改善の習慣
10年後もしなやかに動けるカラダ、姿勢いいねって声をかけられるようなそんなコアコンの世界を一緒に体感してみませんか
ストレッチポールに寝転んだときの重力から解放されたような心地よさ、体の変化は口では伝えられないあなた自身の感覚
ぜひ体感してみて下さい🌈
✴︎初めてのお越しの際は【まずは体感】の内容にてご予約をお願いします
ストレッチポール、ひめトレが気になりましたら、お気軽にお問い合わせください
ご予約は下記予約フォームより、お名前・連絡先・希望日時〈火曜～金曜、10:30～19:00開始の時間帯で第3希望まで〉の送信をお願いします
定休日:日曜日・月曜日
姿勢改善パーソナルレッスン
まずは体感〈初回の方〉
歪んで凝り固まってしまった骨格や筋肉を理想的な状態にリセットできる《体を弛める体感》
【レッスン内容】
・姿勢評価/体状態伺い
・エクササイズ前後のセルフモニタリング
・ストレッチポールエクササイズ（脱力系）
・体状態に合わせたリセットエクササイズ
【初回料金】
30分3,000円
・オンライン可(オンラインレッスン代30分3,500円+ストレッチポール各種料金)
【こんな方におすすめ】
🌈パソコン仕事で肩凝りがつらい
🌈リラックスして寝付きをよくしたい
🌈立ち仕事で腰がつらい、だるい
🌈体が歪んでる気がする
🌈姿勢が悪いと感じる
🌈肩凝りや施術中の腰のつらさに悩むセラピストさん
★ストレッチポール購入前に使い心地を試したい時にもぜひご体感ください
ひめトレ
1日たった5分のエクササイズで毎日簡単に続けられる《ひめトレ》
ストレッチポールひめトレというツールを骨盤底筋群にあてエクササイズするひめトレレッスン
呼吸に関わる筋肉:腹横筋などにスイッチが入りコア全体の筋肉が働きやすくなることで、腕や脚があげやすくなる、歩きやすくなる、体に負担の少ない姿勢を保てるようになる等、体幹が安定し日々の生活を心地よく送れるように体を整えます
【レッスン内容】
・姿勢評価/体状態伺い
・ひめトレエクササイズ
・エクササイズ前後のセルフモニタリング
・健康のおしゃべり
【初回セット料金】
30分5,000円
ストレッチポールひめトレ代3,300円含む
・オンライン可/5,500円(同レッスン内容30分＋ストレッチポールひめトレ代)
【こんな方におすすめ】
🌺ヨガ・ピラティスの効果を高めたい
🌺スポーツパフォーマンスを上げたい
🌺座り姿勢をキレイに魅せたい
🌺引き締ったウエストでいたい
🌺産後の尿漏れに悩んでいる(産後3ヶ月以上経過していて痛みがない場合のみ可)
🌺骨盤が歪んでいる気がする
🌺便秘を最善したい
🌺つらい肩凝りを改善したい
🌺骨盤底筋にスイッチを入れて自分の脚でいつまでも元気に歩きたい
🌺呼吸が浅いと感じる/言われたことがある
「1日の始まりにひめトレをする」そんな習慣からその日の座り姿勢や立ち姿勢が負担なく維持できたり、スポーツ前のひめトレでは体幹が安定し、動きにしなやかさが出たり、そんな効果を実感できるのがひめトレです
2回目以降のレッスン
骨盤や胸郭に特化した姿勢改善エクササイズで理想の姿勢に整えていくレッスン
自宅でセルフコンデショニングをやりながら、月一回サロンでのレッスンをおすすめしております
セルフで取り切れなかった筋の緊張をさらに弛め、体を最高のリラックス状態に導いていきます
さらに、呼吸エクササイズを取り入れ体幹の安定を促し、手足の動きにぶれないコアを作っていくサロンならでは内容となります
【料金】
30分2,500円
【レッスン内容】
体状態に合わせたレッスン内容
ストレッチポールやひめトレを使用
ストレッチポール購入
自分の体に合ったストレッチポールをご購入いただけます〈正規代理店/テクニカルアドバイザー〉
【種類と価格】
・ストレッチポールEX 9,900円(税込)
・ストレッチポールMX 10,890円(税込)
・ハーフカット 7,865円(税込)
・ストレッチポールひめトレ(Ｒ) 3,300円(税込)
・アシスティック 12,100円(税込)
ストレッチポールご購入の際、お受け渡し時に15分のミニレッスンサービス(必要な場合のみ無料にて/要予約)
オンラインレッスン
zoomオンラインレッスン承っています。
カメラONにしてご参加下さい。
【オンライン内容/パーソナルのみ】
・事前にストレッチポールをWaRaBiにて注文＆購入
・エクササイズをやってみよう(誘導します)
・肩凝りなどその時の体のコンディションに合わせたポールの使い方やエクササイズの紹介＆やってみる
【料金】30分3,500円
【事前決済方法】店頭(現金払い)/ﾍﾟｲﾍﾟｲ/ゆうちょ送金/銀行振込(手数料はお客様負担でお願いします)
【レッスン後フォロー】
zoomレッスンを録画し、YouTubeに限定公開致します。 視聴用アドレスを送りますので、必要な時にエクササイズの確認をしていただけます。 (レッスン後2週間視聴可)
ストレッチポールレッスン予約
【当日の服装】
動きやすい服装・靴下着用をお願いします
※デニム・スカート不可
【持ち物】
水分・タオル
【お支払い】
現金でお願いしております
表示料金は全て税込み価格
【レッスン前後】
レッスン開始5分前より入室できます
レッスン後10分程でのお帰りをお願いしております
【禁忌】
※ヘルニアなど脊柱に疾患のある方、骨粗鬆症(疑いを含むの方)、高血圧、妊娠中の方はストレッチポールのご使用をお控え下さい
想い
私が姿勢改善メニューをサロンに取り入れようと想ったきっかけは、ロミロミにお越し頂くお客様の中にガチガチな肩凝りや背中や腰のハリ、それに伴う頭痛に悩まされている女性があまりにも多かったことです。薬で症状を抑えたり、我慢して乗り切っているお話を伺っているうちに、ロミロミで体の緊張を緩めガチガチ状態から解放する以外に私に何か力になれることはないだろうか、痛み止めの薬以外でも頭痛を緩和できて日々を今より楽に過ごしてもらえる手助けはできないだろうかと感じていました。
そんな時自分の怪我をきっかけにめぐりあったのが『ストレッチポールとピラティスの世界』
私自身、小4から始めたバレーを社会人になってからも続けていました。
30歳以降、膝の怪我をごまかしながら5年間バレーボールを続けた中でおきてしまった膝の故障。
かけこんだ整形外科では、レントゲンの異常はありませんので今日だけリハビリしてもう来なくていいですよと言われてしまったり、治療院での電気治療や自費治療等すすめられるものは全てやってみました。とにかく治して欲しい/なんとかして欲しいと遠くてもいろんな接骨院治療院に行きお金も時間も使った事実。
今思う事は、膝に違和感を感じた最初のタイミングで休息し、治療やリハビリ/トレーニングをしていればここまで自分の膝が使い物にならないことは無かったと思います。
最後に行った整形外科でのセカンドオピニオンで靱帯が緩んでいるので手術して治す方法もあること、『手術はすぐでなくてもいいので膝を支えられる筋肉をつけておくことが大切ですね』と言葉をもらい、自分でなんとかするしかないとやっと気づいたんです。
ストレッチポールもピラティスも、どちらも自分の体と向き合い、セルフでできること、やった分体に変化が感じる面白さにどんどん惹かれてハマっていった次第であります。
"ストレッチポールで骨格を整え、ピラティスで骨格を支えている筋肉にスイッチをいれコントロールする"
頭の位置が今より理想的な背骨の位置で支えられるようになったら肩凝りや頭痛、腰痛の出方は変わってきます
一気に痛みは取れなくても、少しずつサヨナラできて、それに悩まされる時間が減って過ごせたら、心地よいと感じる時間が徐々に増え、笑って過ごしていただけるのではないかなと想っています。